반응형 저탄고지2 2달 만에 18kg 감량한 비결 - 나의 다이어트 성공기 부자가되기위해서는 건강한몸이 필수입니다. 건강하고 멋진몸에 건강하고 멋진생각이 깃드는건 당연합니다. 부자들은 다들 몸이 좋습니다. 가난할수록 배나오고 몸이 안좋은사람들이 많더라구요. 저는 원래 108KG까지 나갔던 돼지였습니다. 부자가되기위해 가장먼저 다이어트부터 했습니다. 그결과 2달간 18kg를 감량했고 이후 1년간 90kg 전후를유지하다가 현재는 87kg의 몸무게를 유지중에 있습니다. 그 비결을 말씀드릴께요.제 경험을 바탕으로 제시하는 아래의 방법들을 따라하면 건강하게 체중을 감량할 수 있을 것입니다. [다이어트는 식단이 7할이다.] 평생 안해본 다이어트를 처음으로 해봤을때 운동을 해봤지만 오히려 몸무게가 늘어나는 기분이 들었습니다. 헬스장에서 아무것도 할줄 모르는데 그냥 머신만 몇번 끄적이고 오는.. 2023. 7. 17. 저탄고지 다이어트 요즘에는 저탄고지 다이어트가 인기를 얻고 있습니다. 이번 블로그에서는 저탄고지 다이어트에 대해 소개하고, 이를 통해 다이어트를 할 때 주의해야 할 점들을 살펴보겠습니다. 저탄고지 다이어트란 무엇인가요? 저탄고지 다이어트는 탄수화물 섭취량을 제한하고, 단백질과 지방의 비율을 높여 식사를 하는 다이어트 방식입니다. 일반적인 식습관에서는 탄수화물이 많이 포함되어 있으므로, 이를 제한하면서 단백질과 지방을 더 많이 섭취하게 됩니다. 이를 통해 체내의 지방 연소를 촉진시켜 체중 감량을 이룰 수 있습니다. 저탄고지 다이어트를 할 때 주의해야 할 점들은 무엇인가요? 영양소 섭취 저탄고지 다이어트는 탄수화물을 제한하므로 영양소 섭취가 부족해질 수 있습니다. 이를 보충하기 위해 단백질, 지방, 무기질 등의 영양소를 균형.. 2023. 4. 6. 이전 1 다음 반응형
