반응형 오운완12 다이어트8일차 오늘 아침 공복 몸무게 88.9 와 얼마만에 88키로대인가 요근래 거의 최저몸무게갱신 하는중인듯 그래 맘만 먹으면 충분히 할수 있지. 난 뭐든 할수 있으니깐 ㅋㅋㅋ 오늘은 등운동 하는날인데 왠걸 1개도 잘안돼던 풀업이 한번에 5개나 되네 어시스트로 계속 조지다가 한번땡겨보니 쑥쑥 올라감 짜릿하네. 앞으로 당분간 매일 풀업 10개씩 해야겠음. 살빼서 상추님마냥 몸매좋은 복근 만들어야지. 광배가 조금 생긴거같은데 나도 이제 역삼각형 몸이 되어가나 싶음 식단 철저하게. 오늘 점심. 돈까스는 선택이 잘못된거같긴함. 별로 좋아하지도않고. 무한리필가서 속에 고기만 파먹을랫더니 무한리필도 바껴서 이젠 메리트가 없음. 그냥 고기구워먹는게 훨 낫지. 저녁엔 스튜나 끓여먹어야겠음. 2024. 4. 24. 다이어트7일차 오늘은 어깨조지는날 가슴이랑 어깨할때가 제일 신나는듯 여기에 메달리기좀 하다가 혹시나해서 풀업해봤는데 어. 이제 1개가 되네요 두개도 되더라구요. 내장지빙레벨이 1줄었습니다. 저녁이니 아침공복기준에 좀더 빠지겠죠 골격근량은 잴때마다 매번다르게 나오니 믿을수가 없네요. 2024. 4. 24. 다이어트 6일차 오늘 아침부터 일이 많아서 만들어놓은 스튜를 못챙겨먹음 점심엔 엄나무닭 밥은 안먹음 저녁메뉴는 프로틴땡길려다가 삼겹살이 너무 먹고싶어서 맛만봄. 저녁운동 월요일이니까 가슴 하는날 이제 95키로도 막 밀림. 110까지는 밀수있을거같음. 쥐어짜면. 꽉찬비는 되는거같은데 이제 ㅋㅋㅋㅋㅋ 2024. 4. 22. 다이어트 일기를 올리자. 다이어트 5일차 올해는 진짜 나의 숨겨진 복근을 구경하고싶다 어떻게 생겨먹었는지 한번보자 그동안 까페에 올렸었는데 이제 그냥 내 블로그에 올려야겠다. 까페는 댓정 나눈맛이 있었는데 뭐 어쩌겟나 시작은 아침공복 기준 91.2키로. 아침공복 기준 90.5 앞으로 한달. 10키로 감량 목표로 체중감량을 해야겠다 단백질 지방위주의 식사. 칼로리제한하되 프로틴은 체중에맞게 섭취 체지방만 10kg을 걷어내는 목표로 두고 시작한다 성공한다. 2024. 4. 21. 이전 1 2 3 다음 반응형
